Zo werk je thuis het meest comfortabel

Zo werk je thuis het meest comfortabel

Thuiswerken was een tijdje de trend, en sinds enkele maanden voor veel mensen zelfs noodzaak. Wie hunkert naar collega’s en een beetje reuring op de werkvloer wil zo snel mogelijk weer naar kantoor. Wie dat thuiswerken wel goed is bevallen, kiest mogelijk voor nog veel meer online werken. Zorg er dan wel voor dat je goed zit.

Tekstschrijvers, bloggers, huiswerkbegeleiders, vertalers, software developers, webdesigners, coaches, online verkopers, social mediaspecialisten, virtueel assistenten en SEOspecialisten maken dankbaar gebruik van de thuiswerkmogelijkheden. Geen laptoptas nodig voor naar kantoor, maar thuis aan de keukentafel of in de logeerkamer het werk doen. Ben jij overstag en wil je niets liever dan thuiswerken, dan hier een aantal thuiswerktips.

Kies voor een goede (bureau)stoel
Of het nu aan die keukentafel is of aan een bureau in de serre of in een aparte kamer, het is belangrijk dat je goed zit als je al die uren achter je laptop doorbrengt. Zzp’ers wisten dat al en nieuwe thuiswerkers hebben het inmiddels ook ervaren: urenlang op een gewone keukenstoel zit, geeft last. Denk aan pijn in de rug, tintelende voeten, niet goed doorbloede typvingers, en pijn in de schouders of de nek. De oplossing: een bureaustoel van een goede kwaliteit. We geven je graag een aantal ‘hoe zit ik goed op een bureaustoel-tips’

Een goede bureaustoel moet je kunnen afstellen naar je eigen lichaam. Dat betekent dat zo’n stoel niet alleen in hoogte verstelbaar moet zijn, maar ook het rugdeel moet kunnen kantelen en de leuningen moeten op de juiste hoogte kunnen worden afgesteld. Dat is in principe de basis van een goede bureaustoel.

Als je zit moeten je knieën een hoek van negentig graden vormen. Het is het beste als de knieholten enigszins vrij zijn. Armleuningen zorgen ervoor dat de armen en handen ontspannen zijn. Ga daarbij op je gevoel af. De handen moeten zich niet te hoog en niet te laag ten opzichte van je toetsenbord bevinden. In ieders rug zit een holte waar de bolling van de stoel precies in moet vallen. Dan zit je stevig en ontspannen.

Let op toetsenbord, muis en beeldscherm
Als extra tip raden we je aan om behalve de bureaustoel ook te letten op de hoogte van je beeldscherm en de vorm van je muis. Je zit optimaal als je stoel helemaal goed is afgesteld op jouw lichaam en het beeldscherm zich op ooghoogte bevindt. De muis en het toetsenbord moeten ‘makkelijk’ te bedienen zijn. Dat betekent dat je handen heel natuurlijk vallen en de muis op een even natuurlijke manier door je handen te bedienen is.

Sta regelmatig op en beweeg
Dit weten de meeste mensen wel, maar voor je het weet zit je alweer uren achter elkaar op je gat. Niet doen! Sta regelmatig op, ga koffie halen en een glas water en ga er zeker tussen de middag even uit. Pak je rugtas en stop daar de lunch in, en ga een eind wandelen. In ieder geval een half uur. Het maakt je hoofd leeg en je krijgt nieuwe energie. Ja, ook als het regent.

Spreek met klanten af
Ook al is thuiswerken nog zo fijn, het is goed om af en toe -onder werktijd- mensen te zien. Dat kunnen klanten zijn of collega’s bijvoorbeeld. Stop je laptop in je Cowboysbag en fiets eens naar een collega om bij te praten of te sparren over een onderwerp waar je beide mee te maken hebt. Bied een klant eens een persoonlijk gesprek aan. Dat doet niet alleen de klant, maar ook jou goed.

 


Reacties