Als je net zwanger bent, lijkt het vaak nog een flinke tijd te duren voordat je met verlof gaat. In Nederland heb je standaard 16 weken verlof, wat vaak wordt ingedeeld door 4 weken voor de uitgerekende datum en 12 weken na de uitgerekende datum op te nemen. Je kunt je dus wel voorstellen dat het na 16 weken ‘niet’ te hebben hoeven werken, even wennen is om weer aan de slag te gaan. Vaak is er op het werk niet zo heel veel veranderd, maar is het wel belangrijk om hier alvast duidelijke afspraken over te maken. Hoe zit het bijvoorbeeld met je ambities, hoeveel uren wil je gaan werken en nog veel meer. Daarom hebben wij een aantal handige tips voor je, om na je verlof weer lekker aan het werk te gaan.
Plan vooruit
Voordat je weer aan het werk gaat, is het belangrijk om vooruit te plannen. Maak een lijst van alle taken die moeten worden gedaan voordat je terugkeert naar kantoor. Denk hierbij aan het regelen van kinderopvang, een mom bag kopen om alles voor je kindje mee te kunnen nemen als je op pad gaat, het regelen van opvang voor noodgevallen en het bijwerken van je agenda. Door alles van tevoren te plannen, zal je merken dat je een stuk minder stress ervaart en kun jij je volledig focussen op de terugkeer op je werk. Vooral in het begin zal dit even wennen zijn, maar geloof het of niet, het komt allemaal goed!
Communiceer met je werkgever
Het is logisch dat je het nodige met je werkgever moet bespreken voordat je weer aan de slag gaat. Vaak gebeurt dit in aanloop naar je verlof, aangezien de kans groot is dat je al hebt nagedacht over het aantal uren dat je wilt gaan werken en ook de dagen waarop je vrij zou willen hebben. Bespreek eventueel ook of er een mogelijkheid is om deels thuis te werken, bijvoorbeeld op het moment dat je kindje niet naar de opvang kan omdat hij of zij ziek is. Belangrijk is vooral dat je duidelijk bent over de verwachtingen die jij van je werkgever hebt en natuurlijk ook andersom wat de werkgever van jou verwacht.
Stel realistische doelen
Het lijkt zo vanzelfsprekend, je bent bevallen en na een week of 12 ga je ‘gewoon’ weer aan het werk. Je zult je verbazen hoeveel vrouwen dit enorm tegenvalt en dat is niet voor niets. Zo heb je namelijk niet alleen mentaal een hele prestatie geleverd, maar ook fysiek natuurlijk. Het is dus belangrijk om rustig om te bouwen en niet direct weer op volle kracht aan de slag te gaan. Dit is ook iets wat besproken moet worden met je werkgever, zodat jullie beide weten wat de doelen zijn. Helemaal wanneer je ook te maken hebt met slapeloze nachten en die er ongetwijfeld gaan zijn, is het wel prettig dat je hier rekening mee houdt. Een gebroken nacht zorgt nu eenmaal voor een lagere productiviteit.
Zorg voor jezelf
Om na je geboorteverlof weer zo snel mogelijk de oude te zijn, is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. Eet gezond, probeer voldoende te slapen en kijk of je ook ergens tussen de bedrijven door kunt bewegen. Ga als het kan ook even lekker als gezin op vakantie. Hoe fijn is het om met een grote strandtas op het strand van Spanje te kunnen genieten van de zon, de zee en natuurlijk jullie prachtige kindje?