Wij vroegen aan verschillende ondernemers: Wat betekent gezondheid voor jou of voor het bedrijf? Wij spraken met Marike de Jong van Marike.life en ze vertelde ons er meer over.
Wie ben je? Wat doe je?
Ik ben Marike de Jong, 31 jaar, en heb een bedrijf in personal training, fysiotherapie en vitaliteitscoaching. Mijn bedrijf heet Marike.life en we zitten op 2 locaties. In Reeuwijk, en in Oegstgeest bij Leiden. Ik ben van origine fysiotherapeut, bijgeschoold tot personal trainer en vitaliteitscoach, maar nu vooral bezig met het runnen van mijn bedrijf en het opzetten van vitaliteit trajecten voor bedrijven.
Hoe begin jij je dag?
Het liefst begin ik met een sportactiviteit, zoals wandelen, hardlopen of fietsen. Als trainer en vitaliteitscoach moet, maar vooral wil ik fit en gezond blijven. Vanwege drukke en lange werkdagen vind ik het fijn om mijn dag goed te beginnen. Met als beloning hierna een lekker ontbijt. Als ik direct start met mijn werk, bestaat dit s'ochtends vaak uit training en presentaties geven over gezondheid. Op vrijdagochtend doe ik dit bijvoorbeeld altijd aan de medewerkers van Van der Valk Leiden, en help ik hen om een gezonde leefstijl te krijgen en te behouden.
Wat betekent gezondheid voor Marike.Life?
Mensen denken vaak dat wij ons alleen maar bezig houden met mensen super gezond maken. Dus op dieet of heel gezond eten, veel sporten, geen gezellige borrels meer... Het tegendeel is waar. Wij proberen mensen gelukkiger te maken. Dat betekent gezondheid voor Marike.life! En dit doen we, door weer een goede balans te creëren in iemands leven. Daar kan gezonde voeding en beweging bij helpen. Maar vooral ook het verminderen van stress, het verbeteren van slaap, en het uitzoeken wát voor iemand het leven de moeite waard maakt. Dus waarom leef jij, wat is jouw passie, waar haal jij voldoening uit? Als wij dit weten, is gezonder leven namelijk een stuk makkelijker!
Heb je een gouden tip voor een betere gezondheid?
Ik heb eigenlijk 2 gouden tips. De eerste is, kijk eerst of de voorwaarden er zijn om aan je gezondheid te werken. Ik werk veel met ondernemers, die zijn ontzettend druk en hebben vaak veel stress. Alle dingen die zij dan extra moeten doen, zijn teveel. De kans dat zij dan gezonder gaan eten en meer gaan bewegen is minimaal. Ik werk dan eerst met hun aan het stressgedeelte, waardoor zij ruimte krijgen in de agenda om gezonder te worden.
De andere gouden tip is, doe alles in hele kleine stapjes. Een lepel extra groente bij je avondeten, de auto iets verder parkeren, etc. De kans dat dit lukt is een stuk groter. Wanneer iets je lukt, krijg je een positief gevoel waardoor je eerder bereid bent om weer een kleine stap te maken. En al die kleine stapjes, zorgen uiteindelijk voor een groot resultaat!
